Workshop | Eisbaden

Kalte Dusche oder Sprung in den See im Winter: Eisbaden ist ein Schritt aus der eigenen Komfortzone, der Überwindung braucht, aber viele Vorteile mit sich bringt. Beim Grundlagenworkshop nach Wim Hof lernst du, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten. Atem- und Konzentrationsübungen bereiten auf das anschließende Eisbad vor.

Die Methode wurde von dem holländischen Extremsportler Wim Hof entwickelt. "The Iceman", wie er auch genannt wird, hat mehrere Rekorde im Zusammenhang mit Kälte aufgestellt. Durch umfangreiches Training hat er gelernt, seine Atmung, seinen Herzschlag und seinen Blutkreislauf zu kontrollieren und extremen Temperaturen zu wiederstehen.

Wim Hof Instruktor Christian Schütz zeigt dir in diesem Workshop die Grundtechniken und alle notwendigen Kenntnisse, um die Wim Hof Methode in deinem täglichen Leben zu integrieren. Er führt dich durch eine Vielzahl von Atem- und Kältetherapieaktivitäten hin zum finalen Eintauchen ins Eiswasser.

Vorteile vom Eisbaden:

• Blutzirkulation und Stoffwechsel werden angeregt
• "Glückshormone" wie Endorphin, Serotonin und Oxytocin werden freigesetzt
• Immunabwehr wird angekurbelt
• Ruhe und Stressabbau durch Konzentration auf sich und den eigenen Körper